Eu tenho um terapeuta principalmente porque não tenho amigos com quem conversar

Olá, sou Raquel. Estou em terapia há cerca de cinco anos, principalmente porque não tenho nenhum amigo próximo com quem conversar. Sempre fui um pouco introvertido, então fazer e manter amigos nunca foi fácil para mim. Mas ultimamente, parece que todos ao meu redor estão seguindo em frente com suas vidas e me deixando para trás. Estou com vinte e tantos anos agora e estou começando a sentir que o tempo está se esgotando para mim. Quero encontrar alguém com quem compartilhar minha vida, mas parece que todos já têm suas próprias vidas e famílias. E é por isso que continuo voltando à terapia; porque é o único lugar onde me sinto ouvido e compreendido.

No começo, tive medo de admitir que recentemente comecei a consultar um terapeuta, mas percebi que não deveria. Aqui está minha experiência com a terapia e por que tem sido tão benéfico para mim ter alguém com quem conversar.

Ainda existe um estigma em torno daqueles que procuram tratamento de saúde mental.

Muitas pessoas que consultam um terapeuta sentem vergonha de se abrir sobre isso por medo de serem julgadas, inclusive eu. De acordo com a Associação Americana de Psicologia , apenas 25% das pessoas com problemas de saúde mental acreditam que os outros são solidários. eu espero que falando mais sobre isso ajudará a melhorar as atitudes das pessoas em relação àqueles que procuram terapia. Nós também somos pessoas, e a maioria de nós é bastante normal. A maioria das pessoas nem seria capaz de adivinhar quem tem terapeuta e quem não tem.

Inicialmente, fui à terapia para tratar minha ansiedade.

Existem muitas razões diferentes pelas quais as pessoas procuram ajuda profissional. Encontrei um conselheiro de saúde mental porque minha ansiedade ficou fora de controle depois que comecei a ter filhos e estava afetando minha capacidade de funcionamento. Por exemplo, eu tinha tanto medo de que algo ruim acontecesse com meus filhos que às vezes nem queria sair de casa. Nada do que tentei diminuiu minha ansiedade, então sabia que precisava da orientação de um profissional.

Então a terapia passou a ser mais sobre ter alguém com quem conversar.

Minha ansiedade está sob controle agora, mas continuo indo às sessões porque é bom ter alguém imparcial com quem posso desabafar. Meu conselheiro me diz se estou sendo louco ou não e me ajuda a lidar com os estressores da vida de maneira saudável. Os amigos também podem fazer isso, mas à medida que envelheço, tenho cada vez menos amigos próximos, especialmente nenhum com quem possa conversar sobre coisas sérias, como meu estado de saúde mental.

Não estou dizendo que um terapeuta pode substituir amizades completamente.

Obviamente, ainda é importante ter amigos. Meu conselheiro até me diz para tentar fazer mais deles. Eu tenho muitos - a parte difícil é ficar perto deles. Por alguma razão, hoje em dia é tão difícil se conectar em um nível mais profundo com alguém. Era muito mais fácil quando eu era mais jovem , mas agora parece quase impossível.

A vida atrapalha o desenvolvimento de amizades íntimas.

Acho que os adultos ficam tão ocupados com suas próprias vidas que não pode passar tanto tempo com os amigos como podiam quando eram mais jovens. A maioria das pessoas está focada em suas responsabilidades, carreiras ou famílias e todo o resto deve vir em segundo lugar. Pelo menos para mim é verdade, embora eu me esforce ao máximo com meus amigos. Ter um terapeuta é uma ótima maneira de complementar aquela parte da minha vida que está faltando um pouco.