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10 lições que aprendi quando parei de agradar as pessoas e comecei a me colocar em primeiro lugar

Você gosta de agradar as pessoas? Você costuma colocar os outros antes de si mesmo? Se assim for, você não está sozinho. Pessoas que agradam as pessoas costumam ser vistas como legais e prestativas, mas a verdade é que elas geralmente são infelizes e estressadas. Se você gosta de agradar as pessoas, é hora de se colocar em primeiro lugar. Aqui estão 10 lições que aprendi quando parei de agradar as pessoas e comecei a me colocar em primeiro lugar: 1. Não há problema em dizer 'não'. 2. Você não precisa ser perfeito. 3. Tudo bem cometer erros. 4. Você não precisa agradar todo mundo o tempo todo. 5. Você não pode fazer todo mundo feliz o tempo todo. 6. Não há problema em se colocar em primeiro lugar às vezes. 7. Você nem sempre precisa ser legal. 8. Tudo bem ser assertivo e se defender. 9. Você não precisa fazer tudo sozinho; não há problema em pedir ajuda às vezes


Era uma vez, eu era um capacho. Ok, isso é ser um pouco generoso. Eu não era apenas um capacho - eu era um capacho falante que agradeceu por pisar nele. Obcecada em fazer as pessoas ao meu redor felizes, nunca disse não a favores, não importa quão grandes ou pequenos - ou quão mal a pessoa que me pediu me tratou. Foi um longo processo quebrar esses hábitos, mas aqui está o que aprendi ao longo do caminho:

Você não se torna alguém que agrada as pessoas da noite para o dia.

Se você é um capacho ou gosta de agradar as pessoas, provavelmente já o é há anos, talvez até décadas. Você não acorda assim um dia. Se você for como eu, terá um momento “aha” em que perceberá de repente que é um. Quando isso acontecer, você olhará em volta e perceberá que conhece um monte de gente que está passando por cima de você e realmente não está te tratando bem.

É melhor lutar uma batalha de cada vez.

Quando você decide parar de agradar as pessoas, você se depara com a tarefa de estabelecer novos limites com praticamente todos em sua vida. É tentador neste ponto ficar um pouco louco e começar a tentar estabelecer limites com cada pessoa que você conhece em cada pequena coisa. É uma reação natural perceber que você está sendo dado como certo, mas é melhor resistir ao impulso. Em vez disso, concentre-se em uma coisa de cada vez. Ponha-se no ritmo. Caso contrário, você se esgotará, principalmente porque ainda está desenvolvendo novas habilidades enquanto pratica para ser mais assertivo.

Ao aprender assertividade, comece com pequenas coisas.

Uma das coisas que você faz quando quer agradar as pessoas é concordar com pequenas coisas que o incomodam e que não importam tanto. Mesmo que essas pequenas concessões não causem problemas, você também pode adquirir o hábito de ficar quieto sobre coisas grandes. Parte da reversão do ciclo é praticar pequenas batalhas como forma de iniciar um novo padrão. Isso lhe dará uma prática valiosa, desenvolvendo habilidades necessárias para travar grandes batalhas. Comece dizendo ao garçom (educadamente) que eles erraram no seu pedido, em vez de comer o erro em silêncio. Não comece marchando para o escritório do seu chefe e exigindo um aumento .


Limites não são sobre dizer a outras pessoas o que fazer.

Estabelecer limites com outras pessoas não é mandão. Os limites comunicam o que você é e não está bem - não sobre dizer a eles o que fazer. Com limites, você expressa o que precisa e outras pessoas decidem o que querem fazer com essa informação. Por exemplo: “Sinto muito, mas não vou mais te emprestar dinheiro até que você pague quando eu te emprestei antes.”

Os limites são muito individuais.

Os limites variam de pessoa para pessoa. O que você pode querer ou precisar pode parecer irracional para outra pessoa e vice-versa. Só porque seus limites pessoais são diferentes dos de outra pessoa, isso não significa que qualquer um de vocês seja bobo ou errado por tê-los. No entanto, alguns limites muito comuns incluem a expectativa de que você não será xingado ou culpado por coisas que não são sua culpa e que você pode solicitar espaço de outras pessoas quando precisar.


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